as dietas restritivas demais afetam o humor

Entenda por que as dietas restritivas podem acabar com o seu humor

Para emagrecer de modo rápido, muitas pessoas aderem a dietas restritivas demais e começam a perceber que a alimentação desequilibrada está afetando o seu emocional. Se alguma vez você já devorou uma barra de chocolate sozinha depois de um dia ruim, você sabe que humor e comida podem estar relacionados. Vários estudos explicam por que isso acontece, evidenciando a influência de certos alimentos na produção de neurotransmissores, que fazem a comunicação das células em nosso cérebro. Continue lendo


Importância da tabela nutricional dos alimentos

Por que é importante acompanhar a tabela nutricional dos alimentos?

Você costuma ler a tabela nutricional dos alimentos? Além do prazo de validade, há muitas outras informações relevantes em um rótulo para avaliarmos a qualidade do produtos antes de consumi-los. O que acontece é que nem sempre nos ligamos em tudo o que está descrito nas embalagens, mas deveríamos! Afinal de contas, a tabela nutricional é a principal ajuda ao consumidor na hora de escolher o que é melhor para a sua saúde.

Continue lendo


Mitos e verdade sobre o jejum intermitente

Jejum intermitente: mitos e verdades da dieta que está na moda

Você já ouviu falar em jejum intermitente? É a última moda e tem ganhado muitos adeptos, principalmente no mundo dos famosos. No entanto, apesar de estar bastante em alta, muitas pessoas ainda possuem dúvidas frequentes sobre essa dieta e ficam com medo de colocá-la em prática para perder peso.

Pensando nisso, explicaremos um pouco mais sobre ela e desvendaremos alguns mitos e verdades a seguir.  

Continue lendo


Alimentação saudável frozen diet

Como a alimentação saudável pode transformar a sua qualidade de vida

Comer bem é uma das melhores formas de garantir qualidade de vida. Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, é o que faz o organismo funcionar adequadamente e impacta não só na forma física das pessoas, mas também na saúde mental e emocional.

A longo prazo, as boas escolhas alimentares podem proporcionar mais anos de vida, e há muitos outros benefícios que podem ser observados em pouco tempo.

Continue lendo